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2007年6月30日 (土)

ここ数日は・・・・

腰の調子がイマイチだったんで自転車には乗らず、養生モード(^^;;
今日はひさびさに酒屋さんで酒を仕入てきました。
今回買ったのはコレ↓

Wine01

ラベルを見たら自転車乗りなら買わないわけには行きませんでしょう(^^;;
って1000円だったので買ったんですけどネ。

Wine02

味はどうかな~・・・・・これでまた体重増確実ぢゃな(-_-;)

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2007年6月28日 (木)

今朝はお休み

朝起きて天気の確認。西の空は・・・・・・。見れないっす。

首が回らないっすヨ(-_-;)
寝違えたみたいっす。

自転車乗って乗れないことは無いのだけれど、後方確認ができないんぢゃ危ないヨってことで朝錬はお休み。

財政的にも首が回らないのに実生活でも首が回らないとなると先行き暗いっすネ(+_+)

しかし・・・・最近の天気予報・・・当たんないっすヨ(-_-;)

このまま空梅雨でいくのか・・・・・集中豪雨で降水量だけ帳尻合わせたりするのか・・・・・・読めない梅雨空であります。

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2007年6月27日 (水)

今朝は平常運行

ってことで平地コース。ただし、全般にインナーくるくる回し。
例によってGPSデータを切り出してみると
前半「田井島交差点~甲佐大橋登り口」 (13.6km) 区間は24.3km/h
後半「メロディ橋~画図小学校前バス停」( 9.5km) 区間は23.8km/h

(ぬるいアップダウンのある中盤と最初と最後の流している数キロの区間を除く)

前半はインナー6速で信号停止などの加減速もあるんでほぼケイデンス100~110はできてると思われますワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ

後半はインナー6速、5速併用なのでおそらくケイデンスは90~100ぐらいだと思われます(´・ω・`)ショボーン

メーター読みでは後半の方がスピード出ていたんだけどなぁ。
平均して速度を維持していたほうが早かったってことですね~。

しかし心拍は完全無視なんでどうなんだろうナ~(?_?)
まっ、楽に回せるようになればいいのサ・・・・と、思うことにしょっと(^^;;

【今日のチャリンコ】

070627trip

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2007年6月26日 (火)

なんとか朝錬をする(-_-;)

今朝は起きるのがつらかったっす。ちょっと疲れてるでしょうか(-_-;)
なんとか起きて空模様を確認。かなり空が暗かったので止めようかな・・・・・と思ったりして(^^;;
NETで確認しても微妙だし・・・・と外を見たらさっきよりだいぶ明るい雲。梅雨の間に乗れるだけでも有りがたい・・・ってことで朝錬することに。
疲れと天気を勘案して田口橋から御船にショートカットする。

最近の朝錬でわかった事。

6時30分ぐらいに某郵便局前のバス停には女子高生が2名いる。

ってなんだ~そりゃ!

【今日のチャリンコ】

070626trip

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2007年6月25日 (月)

今朝はいい感じで走れたっす

最近のパターンで前半はインナーでクルクル、後半アウターでゴリゴリ。
前半の田井島交差点~甲佐大橋までは平均25km/h弱。走ってるときのメーターチェックでは25km/h~28km/hだったので100rpm以上をクリアできてたハズ。

後半のメロディー橋~江津湖までも結構ゴリゴリいけました(^^;;
ここのところ農作業で農道は軽トラがいっぱい駐車してるし、泥が落ちてるんで今日は農道はパスして県道を走ったのが良かったのか(^_^)v

本当は風向きが良かっただけという事には目をつぶっておこう(^^;;

ぢつをいうと「rpm」の『r』って何?と思ってたんですが(^^;;
「revolutions」のrだったのですね~。

【今日のチャリンコ】
070625trip

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2007年6月23日 (土)

マミコゥロードを走ってきました

さすがに昨日のお酒が抜けるのに時間が・・・。
飲んでなければ朝錬いけたなぁ・・・・などと思いつつ、午前中は寝て過ごす(^^;;

午後なんとか気力もちょこっと回復したので雨が降り出す前に走りに出る。
西原あたりに行くつもりで途中の中無田神社で給水。
ちょうどパープルモンキーの皆さんが小休止中でした。
真太郎さんに山は雨雲かかってるから止めたほうが良いヨと言われて素直にコース変更(^^;;
県道57号線から御船に抜けることにした。

ロードで57号線はしるのは考えて見ると初めてだ。
路面がいい方走ろうってことで途中からマミコゥロードに乗り換え(^^;;
こちら側走るのははじめてなので写真撮りながらぼちぼち登る。
しかし・・・・トンネル抜けた先の登りは(視覚的に)エグイっすね(-_-;)

Road01_3 Road02_1

天君ダムの方に下ろうかとも思いましたが、マミコゥロードの下りのほうがロード的にはいいかなってことでそのまま下ってきました。

雨に降られずによかったと思ってたら嘉島でちょびっとだけ雨に降られました(-_-;)
まぁほんの数分だったんで良かったっす。

腰の時限タイマーが発動したんで、嘉島からはヘロヘロで帰りました(-_-;)

コースはコチラ。

【今日のチャリンコ】
070623trip

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昨夜は飲み方

昨夜はご近所ローディののぞむさんの主催の飲み方。

「飲み方」つうのは熊本地方限定?の宴会の別称っすね。
単に「飲み」って言うところもあったかな?
他にもあるんでしょうかね?言い方。

のぞむさんの他の参加者はKANAMEさん、mori.moriさん、だいさんゆういちさん
皆さんの自転車に対する熱い語りに圧倒されておりましたです。
ちょっとカロリー摂取過多気味(^^;;
歳なんで1次会のみで失礼しましたが楽しかったっす。
帰宅はゆういちさんに自宅まで送ってもらって助かりましたっす。
あっ、サドルもありがとうございます>ゆういちさん

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2007年6月21日 (木)

今朝は平地コース

今日は緑川沿いの平地コースを走りました。
GPSのデータのうち「田井の島交差点~甲佐大橋登り口」までを切り出すと平均速度が24.1km/h。この区間はインナー7速(どこの坂のぼっとるねん(-_-;))でほとんど走ったのでケイデンスをだすと平均107回転/分。意外と高回転で回すことはできた・・・・と、言える・・・・・のか(?_?)
実際のところは高回転を維持できたのは田口橋までで、その後は回したり休んだりでだれていたので、田口橋までは回せた・・・・と、いうことにしとこう(^^;;
時間的には30分弱・・・・・残念ながらまだまだ高回転を維持できる脚ぢゃないっすね。
もう一枚あげて25km/h~27km/hが維持できればケイデンス100~110ぐらい。
とりあえずはその辺を目標にしてみよう。

今日は妙見坂も普段は登らない焼却場まで行ってみました。疲れた(^^;;;

御船の国道(メロディ橋~御船I.Cまで)で、ちょいと頑張って踏んでみましたが40km/hちょいが数秒間(^^;;後はヘロヘロ、どんどんスピード落ちる落ちる。・゚・(ノ∀`)・゚・。

ってことで、持久力は無い登攀力もないスピードも無いってのが今のぢぶんってことがよ~く判りましたヨ。・゚・(ノ∀`)・゚・。

【今日のチャリンコ】

070621trip

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2007年6月20日 (水)

ハイドレーション

ナルゲンのハイドレーションパック(中身だけっす)を使っています。
GWの荻岳に登る時にやたら飲み口から漏れてくるんで調べたら、亀裂が入ってました。
画像赤丸の部分。

Hide01

これぢゃいくらロックしてても滴り落ちてきますワナ(-_-;)
ってことで替えのホースをGET。

Hide02

パック自体は廃盤商品の安売りで3年前に買ったのですが、今年になってすぐにたまたま替えのホースがSALEに成ってたんで買っておいたのでした。先見の明があったのぉ。
ってだったらGW前に気づいて替えとけヨ(^^;;

今朝は射撃場コース。
急坂に入ったとたんに蚊や虻にモテモテ君になってしまいました。
この季節山のほうは虫がヤなんですよね~。

射撃場からマミコゥロードの合流点まで6分56秒でした。遅っ(-_-;)

【今日のチャリンコ】
070620trip

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2007年6月19日 (火)

意外と雨が降りませんね

入梅してから、降るのは降るのだけど、どっちかというと曇りの日が多いような感じですね。
ってことで、今朝は平地コース。五色温泉は忘れてました(^^;;

今日は浜線~緑川沿いはインナーくるくる回し、甲佐大橋、妙見坂、音大付近の登り返しはくるくる回しでかつ速度維持、御船の国道からはアウターでぐりぐり漕ぎって予定で走りました。んがぁ、どれもイマイチ満足いかずでした(-_-;)

【今日のチャリンコ】

070619trip

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2007年6月18日 (月)

今日もネタ無し(^^;;

これ誰か贈ってくれないかな~。

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2007年6月16日 (土)

これ本当(?_?)

今日は朝起きたら路面が濡れてたんで2度寝(^^;;
起きたらなんか雨は降りそうもないし・・・・ちょっと悩む(-_-;)
結局午後、もう一度天気をチェックしてから行動することに決める。

午後は日も照っているんで、とりあえずクリートのネジの件でシン・デザインさんとこに行くことにする。

行きがけの駄賃?に立田口駅前の激坂チェックをすることにしたっす。

で、噂の立田口駅前に到着。
登り口で写真を撮る・・・・・うみゅー、なんかヤバい感じ(-_-;)
てか、こんなところでメット$サングラス&もっこりスタイルで写真撮ってるσ(-_-)のほうがヤバイのか?????

Eki01 Saka01

で、上り始めます。のっけからダンシング。くそっ、ギアもっと落としとけよ>ぢぶん
坂は2段階になっていて途中の交差点で写真を撮る口実で一休み(^^;;登れヨ!>ぢぶん

Saka02

で、再び登りはじめますが・・・・蛇行してんぞ!
と、トラックのエンジン音が・・・・やべぇヨ!
ちょうど民家の駐車場があったのでそこの入口に退避してトラックをやり過ごす。
ふぅ~、ヤレヤレと再度登りはじめようと右脚踏み込んだら・・・・・
そのままばったりバランス崩して転倒。・゚・(ノ∀`)・゚・。ドンクサ~!

誰も見てなかったにも関わらず、そそくさと何も無かったかのように振舞って登り出します。
がやっぱり動揺していてピーク付近の画像は無し。
現場からさっさと立ち去るのが先っすね~(^^;;;;

帰ってから坂部分だけのGPSデータを切り出しました。
なんか転倒のショック?衛星のロスト?でグラフが跳ね上がってるところがあるので、カシミールで標高を地図の標高に修正しました。
で、勾配が一番すごいところが・・・・・33.3%(?_?)有り得ネ~!
きっと何かの間違いですよね~(-_-;)
そのうち再検証する・・・・・・カモ。
左が修正前のグラフ。右が修正後のグラフです。

Gekizaka00 Rgekizaka01

結局激坂には間違い無かったてことで・・・・ご勘弁を(^^;;

その後シン・デザインさんでクリートのネジを交換してもらいました。
帰りは一旦第一空港線に出て益城経由で帰りました。

GPSのトリップデータ、14日の分を消し忘れてたんで合算されてしまいました。
なので、(当日)走行距離、(当月)累計距離の数値だけ。

【今日のチャリンコ】
走行距離:31.6km
累計距離:410.94km

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2007年6月14日 (木)

ネタに困ったので・・・(^^;;

巷で流行ってるのかもしれない「幸せの自転車占い」ってのをやってみました。

結果は・・・・・。

ARAさんは電動アシスト付自転車 です!


● 電動アシスト付自転車に乗ると幸せになれるあなたは、ひとことで言えばとてもユニークな人。印象的とも言えるほどの強烈な個性を持っていたり、他人にはなかなか真似のできない才能に恵まれていたりします。見た目が大人しいタイプなので、最初は誰もあなたのユニークさに気づかないのですが、つきあいを深めていくうちに驚いたり感心したり。自分の個性を自覚し、きちんとコントロールしていけば、どんな場所でもすんなりと溶け込んでいけるでしょう。仕事面では、持ち前のユニークさを生かした画期的な提案で注目されそう。恋愛面では、楽しく刺激的な恋を積極的にゲットしていくはずです。まずは自分自身の個性や方向性を良く見極めて。それを最大限に生かして、大きな幸せを掴んで下さい。

● ARAさんの恋愛運最高デーは、10月22日です!

電動アシストかよ~・・・・・坂登る時ちょっと欲しいかも(^^;;

10月22日って半年も先の話ぢゃん(-_-;)

【今日のチャリンコ】

070614trip

今日はいつもの平地コース

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2007年6月13日 (水)

朝錬新ルート開拓

普段はほとんど坂らしい坂は無いルートを走っているので、いっちょ坂を入れたルートを考えねばと思っていたのでした。

で、地図とにらめっこしてたんですが自分の足で1時間半(停車時間も含む)で帰ってこれる手頃な坂は意外とありません(-_-;)

峠の茶屋でもいいけど街中を行きも帰りも抜けねばならないのはヤだ(-_-;)
(そもそも1時間半で帰ってこれるのか?)
そういえばどなたかが射撃場の前の道のことを書いていたような・・・・。
勝手に想像するに、マミコォロードか県道57号線に繋がってるのだろう。
ってことで今朝行ってみました。

出掛けは雨かも・・・と不安でしたが、走り出すと薄くて明るい雲のようだったので降ってもパラパラぐらいだろう。ってことで突撃!・・・・・・んが、向かい風ですがな。・゚・(ノ∀`)・゚・。全然進みません。インナーでくるくるのはずがぐ~るぐるって感じで走ります。確かこの辺から入るはず・・・看板の表示が・・・・(?_?)鋭角左曲がりの矢印に1km・・・・・これって入口が1km先なんか左に曲がって1kmなのかヨ~わからん(+_+)
とりあえずまっすぐ走ってみましたが・・・・やっぱ案内板のところから曲がるみたい。ってことで引き返す。┐(´ー`)┌ヤレヤレ

射撃場までののぼりはへたれにぴったりなヌルイ登りでいい感じ(^_^)v
が、射撃場を過ぎて「この先なんたれかんたれ・・・責任は持ちません 所有者」とか書かれた看板のあるゲートあたりから急勾配に。・゚・(ノ∀`)・゚・。
いきなりインナーロー時速4kmのヘタレワールドへ突入。
距離が短くて助かったヨ~。
上りきるとマミコゥロードに合流。時間距離の関係から益城方面へ。ちょっとしたアップダウンのあと県道57号線と合流。そのまま57号線を下って帰りました。
帰りは追い風で、いつもコレくらいで走れたら楽しいだろうなって速さで走れました。

ルートなどはコチラ。

【今日のチャリンコ】 
070613trip

昨日のチャリンコの画像は行方不明っす(^^;;

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2007年6月11日 (月)

やる気出ず(-。-)y-゜゜゜

今朝はいまいち気分が乗らないまま走りに出た。
案の定脚は回らず腰も「じんじん」するいやな感じ。
途中からインナーでくるくる回す・・・・が結局ダラダラ回す状態に(-_-;)

まっ、こんな日もあらあぁなっ・・・て、ことにしとこう。

【今日のチャリンコ】
070610trip

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2007年6月 9日 (土)

盗人坂(大津町)

今回は前々から気になっていた「盗人坂」(大津町)に行ってきました。
地形図では道が途中から破線になっているので、MTBだよなぁ・・・・。
と思っていました。が、何気に衛星写真みたら立派な舗装路になってますがな(~_~;)ロードで行こうっと(^o^)丿
本田の工場と工業団地の中間地点にあたるので道も整備されたんでしょうねぇ。
でも、なんか普通の道になってると面白くなさそうなヨカン(-_-;)

070609map01

大津まではテキトーに走ってジャスコの裏手で小休止。ゼリー飲料を補給。
で、ミルクロードに繋がる旧道をえっちらおっちら登ります。途中から左におれてちょっと下ってまた上り返し。すると盗人坂の登り口にでます。道が何本も交差しています。
盗人坂はいかにも登りますって感じ。

Photo01

ヨッシャ!・・・・と登っていくと、気が抜けてしまうような坂でした(^^;;
畑の中の農道です。いちおうピークと思われるところで写真を撮ってさっさと帰りました(^^;;

Peak01 Peak02

やっぱ由来とか歴史を踏まえて走らないとこういう坂はいかんですね。
なんかいわれがありそうなんですけどね~。
どなたかご存知でしたら教えてください_(_^_)_

ルートなどはコチラ

帰りはテキトーに走ります。
桃尾墓園の前を通ったら入口付近はきれいにアジサイがさいていました。
Ajisai01 Ajisai02

【昨日のチャリンコ】   【今日のチャリンコ】
070608trip 070609trip

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2007年6月 7日 (木)

取りあえずは回転重視ってことで(^^;;

しばらくの間は回転重視で軽いギアでぐるぐる回す走りにトライしようと思います。
てか昨日あたりからやってるんですが、真太郎さんからケイデンスについてアドバイス頂いたので参考にしますっ。

  ギアと回転数と速度は・・・。
        110   100   090   080(bpm)
06(17T) 40.76 37.08 33.35 29.65(km/h)
07(19T) 36.47 33.16 29.84 26.53(km/h)
08(21T) 33.00 30.00 27.00 24.00(km/h)

今朝は8速を中心に走ったところ80~110回転で走ったかな~。
弱い向かい風で80回転、風がないとき90回転、追い風かゆるい下り基調で100~110回転ぐらいの感じ。
しばらくはコンスタントに8速100回転/分を目標にしよう(^o^)丿
いや、やっぱ95回転にしとこっ(((((((^^;;

【昨日のチャリンコ】   【今日のチャリンコ】

070606trip 070607trip

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2007年6月 5日 (火)

ねじ山が・・・・(-_-;)

実は、チャレ阿蘇から毎週2mmサドル高を上げて走ってます。
1週間走ってどうも無ければまた2mm上げるって感じです。
膝とかに違和感が出ない高さぐらいまで上げてみようかなっと思ってます。
その後にKANAMEさんからお借りしたサドルを使ってみようという魂胆です。

で、月曜日にちょこっと上げて2日目。
ふと足先に目をやると・・・・左足は内側に、右足は外側を向いてます。
左足は気になりませんが右足は時々違和感が・・・(-_-;)
こりゃクリートの向きを調整せんといかんなってことで見直すと・・・。
あああああ~、右足のクリート、以前応急処置で有りあわせのネジつけてもらってたんだ~(+_+)で、見事につぶれてました>ねじ山。・゚・(ノ∀`)・゚・。

ホームセンターでなんか見つけてこなければ(-_-;)

【今日のチャリンコ】
070605trip

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2007年6月 4日 (月)

ケイデンスはどれくらい(?_?)

心拍やケイデンスを計測する機器を持ってないんですが。
ケイデンスをギアと速度から推測してみました。
するとσ(-_-)はケイデンスが70回転/分ぐらいで走ってるようです。
大目に見ても80回転/分で90回転/分には遠いかな~。

巷では90回転/分あたりがええと聞くんですが、やっぱ皆さんそんくらいで回してらっしゃるんですかね?

回せるようになるには段階的に軽いギアから90回転/分をいクリアしていくのがいいのかな?
皆さんどういう練習方法とってるんでしょう?

【今日のチャリンコ】

070604trip

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2007年6月 1日 (金)

チャレ阿蘇の写真

オールスポーツコミュニティに自分の写真もあったのでGETしました。
腰とお尻が痛くて脚も攣りそうな一番へたれているあたりの写真なんですけど(+_+)
まぁ、初めてのイベント参加だしってことで記念に買ってみました。
しかし、高いっすよね~(-_-;)

Chareaso001c

【今日のチャリンコ】

070601trip

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